Mein 1. Marathon in Dubai

Hallo,

heute berichte ich dir von meinem 1. Marathon in Dubai. Es geht um die Entscheidung einen Marathon zu laufen, die Vorbereitung und den Marathon in Dubai selber. Viel Spaß beim Lesen!

Letztes Jahr habe ich mit meiner Familie eine Weltreise im August gestartet. Unsere 1. große Station war die USA. Am Ende unserer fast dreimonatigen Reise durch die Staaten waren wir in NEW YORK CITY.

Die Stadt stand ganz oben auf meiner Bucketlist und ich liebe die Stadt. Es war großartig! Es war Ende Oktober und wir haben schon die Luft des anstehenden NEW YORK MARATHONS im November schnuppern dürfen. Wahrscheinlich wurde ich da schon vom Marathonfieber angesteckt. Zu mindestens habe ich mir in NYC neue Laufschuhe gekauft. 

Von NYC ging es dann nach Asien und wir haben Thailand besser kennengelernt. Dort habe ich mich mehr und mehr mit dem Thema Marathon beschäftigt und schließlich geschaut, welche Optionen ich denn hätte. Und da bin ich auf Dubai gestoßen. Dubai war unsere Destination über Weihnachten, Silvester und im Januar. Kurz überlegt, ob es zeitlich umsetzbar und ob ich wirklich bock darauf hatte und dann wurde das Ticket gebucht. Ich hatte noch 8 Wochen Zeit mich auf die 42,195km in Dubai vorzubereiten.

Am nächsten Tag startete ich auch sofort mit meiner Marathon-Vorbereitung. Ich weiß es noch ganz genau und wahrscheinlich werde ich es nie vergessen, dass ich meinen 1. Lauf barfuß am Strand absolviert habe.

Wir waren auf der thailändischen Insel Koh Phangan. Ich hätte sicherlich auch ins Landesinnere an der Straße laufen können, jedoch war mir die Tierwelt noch nicht so vertraut. Und so lief ich regelmäßig meine Kilometer in Krabi, Koh Lanta, Khao Lak, Singapur, auf Bali und die letzten Trainingseinheiten dann in Dubai. Es war eine tolle Erfahrung und viele Stunden auch auf dem Laufband.

Die tollste Strecke war in Singapur. Von meiner Unterkunft bin ich am Singapur River, an der Merlion Statue vorbei, Richtung Marina Bay Sands und am Flower Dome vorbeigelaufen. Das war toll. Es gab so viel zu sehen. Es war Laufen und Sightseeing miteinander verbunden.

Den längsten Lauf habe ich auf Bali gemacht. Das war auch abenteuerlich. Ich bin früh aufgestanden, damit ich um 05:30 Uhr los laufe. 1. weil es sonst schon zu warm wird zum Laufen und ich mir 4 Stunden vorgenommen habe, durchzulaufen. Und 2. damit wir es noch bis 10:30 Uhr zum Frühstück schaffen. Ich habe mir also meine Getränke mitgenommen und Bananen. Wir hatten zwischen unserer Anlage eine Straße, wo eine Security-Person uns immer rüber begleitet hat. Dort habe ich meine Verpflegung platziert und ihm erklärt, dass ich laufen werde und hier immer mal wieder etwas essen und trinken werde.

Dann war ich erst einmal eine Stunde weg laufen. Auf dieser Runde wurde ich leider, wie schon öfters in Thailand, von Hunden angebellt und verfolgt. Ich mag Hunde, jedoch hatte ich hierbei häufiger Angst, dass doch etwas passieren konnte. Ich trank etwas und lief wieder meine Runde und wieder haben die Hunde gebellt. Haha. Dann habe ich mir einen halben Liter Wasser geschnappt und bin in die andere Richtung gelaufen. Ich hatte noch ein paar Kilometer vor mir und es war so warm und ich habe so viel geschwitzt, dass der halbe Liter schnell alle war. Ich hatte ein bisschen Notgeld dabei, sodass ich mir unterwegs nochmal Wasser geholt habe. Das kann ich wirklich nur empfehlen. Hab immer ein bisschen Kleingeld dabei, um noch etwas zu trinken oder essen kaufen zu können. Und dann nach 4 Std. und 37km war mein längster Lauf beendet. Danach wurde sich am Pool ausgeruht.

In Dubai war die Luftfeuchtigkeit nicht mehr so hoch und das Laufen am Morgen war sehr angenehm. Perfektes Laufwetter! Auch dort gab es schöne Strecken zu laufen, auch wenn ich mal ein kleines Stück gefühlt auf einer Autobahn gelaufen bin, weil der Fußweg noch nicht fertig war. Und dann war es auch schon Zeit die Startnummer abzuholen. Das war auch richtig cool. Wir sind in die Emirates Mall gefahren und haben im Adidas Store meine Unterlagen abgeholt. Inhalt des Goodie-bags: Werbung :), ein Adidas Laufshirt vom Dubai Marathon, ein hochwertiger Adidas Turnbeutel und natürlich meine Startnummer: 1779. Die Start-Unterlagen abzuholen war schon sehr aufregend!

Im Januar hatte ich noch eine neue Fitness-Challenge. Und zwar: jeden Tag 5km laufen. Am 01.01.24 bin ich auch die 5km im All-in Tempo gelaufen, jedoch bin ich dann die nächsten Tage die 5km nur gegangen. Es gab noch drei Tage vor dem Marathon einen 8km Lauf und einen Tag vorher einen ganz lockeren 30min. Shake-Out-Run. Sowieso haben wir jeden Tag ganz viele zusätzliche Schritte gesammelt, um vieles in Dubai zu sehen und zu entdecken.

Und dann war der 07.01.2024. Morgens ging es mit einem Uber, welches wir vorher schon reserviert haben, in die Nähe vom Start. Der Uber Fahrer hatte keine Ahnung und wir haben uns noch verfahren. Wir waren jedoch pünktlich da. Ich konnte nochmal vor dem Start auf die Toilette und mich vernünftig aufwärmen. Ich hatte mir 04:00:00 vorgenommen und wollte die Zeit auch unterbieten. In den Podcasts und auch in den Youtube Videos, die ich mir in meiner Vorbereitung auf meinen 1.Marathon angeschaut habe, waren die 4Std. immer ein Thema. Um 07:00 Uhr ging es los und ich bin ganz entspannt in das Rennen gestartet. Am Ende war es zu entspannend. Ich war mitten in der Starterwelle und die ersten Meter waren eher ein schnelles gehen als laufen. Nach den ersten 5km habe ich dann meinen Rhythmus gefunden und bin gelaufen. Meine Family hat mich auf der Strecke super unterstützt und mir zugejubelt. Ich habe den Lauf am Ende sehr genossen. Ich habe mir keinen Druck mit der Zeit gemacht, ich habe keine Nachrichten von der Familie oder Freunden aus Deutschland empfangen. Ich bin einfach gelaufen. Es hat sich auch vieles sehr gut angefühlt und trotzdem darf ich sagen, dass die letzten 7km ein großer Kampf war. Ich habe mich gefühlt, als wären meine Beine Wackelpudding. Dennoch bin ich durchgelaufen und ich war mir auch ziemlich sicher, dass ich gut in der Zeit liege. Kurz vor dem Ziel hat mir noch ein Zuschauer zugerufen, dass ich auf dem Kurs Sub 04:00:00 bin und mir gratuliert! Dann kam ich auf die Zielgerade und Emotionen kamen hoch. Mein 1. Marathon, auf unserer Weltreise, eine geile Vorbereitung und in Dubai. Einfach unvergesslich! Und die Zeit? Die Uhr zeigte: 04:00:32!!! Jetzt kommt ein Fun Fact: Ich war mir zu 100% sicher, dass das nicht meine endgültige Zeit war. "Leider" bestätigte sich die Zeit am Ende. Ich kann also sagen, dass ich meinen 1. Marathon in 04:00:00 Stunden gelaufen bin. Ziel erreicht ;)

Wir lieben Dubai und wenn ich erzähle, dass ich meinen 1. Marathon dort gelaufen bin, sind die meisten Menschen auch fasziniert. Entweder, weil sie Dubai kennen oder weil sie schon viel über Dubai gesehen und gehört haben. Ich muss jedoch auch sagen, dass die Marathonstrecke in Dubai viel mehr Potential hat. Leider sind wir nicht am Burj Khalifa oder über die Palmeninsel gelaufen. Die Strecke war vor dem Burj Al Arab und dem langen Kite Beach und eine Strecke, ca. 15km, bin ich auch 2x gelaufen. Ich denke jedoch, dass noch viele andere sehenswerte Strecken in Dubai geben könnte. Sicherlich müsste dafür viel gesperrt werden, es wäre jedoch ein tolles Erlebnis für die Läufer und das Publikum. 

Es war ein tolles Erlebnis und eine tolle Erfahrung und mir war dann auch schon klar, dass das nicht mein letzter Marathon gewesen sein wird.

Sebastian

Ihr findet auch viele Einheiten über die Marathonvorbereitung bei mir in den Story-Highlights unter: fitness_challenge_fitch bei Instagram